Regressietherapie is een overkoepelende naam voor diverse therapie vormen die uitgaan van een probleem of hulpvraag in het heden. Met deze vorm van therapie gaan we terug in de tijd tot een punt, een moment waarop er iets mis ging. De oorzaak kan een kleine aanleiding zijn of een trauma. Vaak ben je je dat niet bewust. Een belangrijk doel van de therapie is bij de oorzaak te komen, de daarmee samenhangende emoties beleven zonder daarin te blijven hangen of erin te verdwijnen, inzicht krijgen en de blokkades kunnen opheffen, echt loslaten. Hierdoor komt er weer meer ruimte en kan er meer levensblijheid, vrijheid en ontspanning worden ervaren.

Je kunt met pijnlijke herinneringen geconfronteerd worden, daar moet je aan durven werken en indrukken die je krijgt serieus nemen. het kan zijn dat je ervaringen krijgt die je als een fantasie ervaart, dat is geen probleem, zolang die fantasie jou maar werkelijk kan helpen bij het oplossen van je hulpvraag. Een belangrijk onderdeel van regressie therapie is vaak innerlijk kind werk, zie hiervoor het aparte hoofdstuk.

Soms kan het zijn dat je verder terug gaat in de tijd, tot vóór je geboorte, dan noemen we het Reïncarnatie therapie.